Prof. Luciano Cesare Bassani
Specialista in Terapia Fisica, Riabilitazione & Fisiatria
Centro di Proloterapia e Medicina rigenerativa
Studio Medico Bassani
Viale Luigi Majno, 15
CAP 20122, Milano (MI)
Tel: +39 0276021267
Cell: + 39 375 7144471
Strategie che Riducono il Rischio di Cadute e Fratture da Osteoporosi
· Dedica attenzione a ciò che fai;
· Non fare movimenti per cui ti senti insicuro senza cercare un appoggio;
· Guarda dove metti i piedi;
· Non leggere/scrivere messaggi sul cellulare mentre cammini;
· Accendi la luce quando ti alzi dal letto la notte;
· Non lasciare in giro per casa tappeti , cavi elettrici “volanti”, oggetti che possano farti inciampare;
· Quando devi raccogliere oggetti da terra non “curvare” la schiena ma piegati sulle ginocchia;
· Installa maniglie nella vasca da bagno e nella doccia;
· Esegui regolarmente esercizi finalizzati ad aumentare il tono muscolare , migliorare l’equilibrio e la coordinazione.