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Assetto Ergonomico Corretto nella Posizione Seduta

Mantenere una postura seduta corretta evita di sottoporre la colonna vertebrale a sovraccarichi che, alla lunga, possono causare degenerazione dei dischi intervertebrali, disturbi muscolo scheletrici localizzati (tronco, tratto cervicale) e diffusi (arti) ed affaticamento oculare.

La maggior parte delle persone assume spontaneamente una posizione seduta inclinata all’indietro , cosiddetta “insaccata”, esponendo la schiena ai malesseri fisici che ne derivano. Per sedersi correttamente è necessario che lo schienale accolga la colonna rispettandone le curve fisiologiche (lordosi lombare e cervicale, cifosi dorsale) a tal fine è opportuno frapporre un supporto tra questo e la colonna lombare . Sarebbe auspicabile utilizzare uno schienale regolabile in altezza tale da poterlo calibrare sulle caratteristiche del soggetto, meglio se dotato di poggiatesta che favorisce l’allineamento del capo con le spalle e l’orizzontalità dello sguardo evitando, nel contempo, il sovraccarico muscolare.

Il sedile dovrebbe indurre una lieve inclinazione delle cosce verso il basso contrastando la ”caduta” in retroversione del bacino . Le ginocchia dovrebbero essere in linea con le anche o meglio se lievemente più aperte, favorendo un appoggio completo dei piedi sul pavimento.

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Elden Ring Players Are At A War With AFK Rune Farmers


Elden Ring has a new strategy for farming runes that focuses on getting into seemingly inaccessible parts of the map until your opponent dies or loses interest and leaves. Players who would like a classic PvP fight are discovering new ways to fight back. The results are fun and shocking, but will they be enough to Elden Ring Runes stem the tide of Elden Ring's latest exploit?


There are few things gamers enjoy more than not playing, but still being rewarded for it. AFK farms are very popular and Elden Ring, it turns out, is not exempt from. There are a lot of players who have been nabbed into…


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